Eisenfresser BodybuildingBodybuilding und KraftdreikampfUnd ich trainiere doch die Kunst der Motivation- November 29, 2005 Eine Charakterzug, der oft den Unterschied zwischen einem Top-Athleten und einem erfolglosen Hobbysportler ausmacht, ist die Fhigkeit, sich auch an schlechten Tagen dazu aufzuraffen, sein geplantes Training durchzuziehen. Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass ich gerade an solchen Tagen oft ungewhnlich gute Trainingseinheiten hinlege. Und nach dem Workout fhle ich mich dann meist besonders ...http://www.eisenfresser-online.de/archiv/2005/11/29/und-ich-trainiere-doch-die-kunst-der-m... Masseaufbau mit Refeeds- November 24, 2005 Gestern habe ich meinen Trainingsplan beschrieben, um mich im Laufe der nchsten Wochen wieder in Form zu bringen. Doch Training ist im Bodybuilding nur ein Teil des Erfolges, die richtige Ernhrung spielt auch eine wesentliche Rolle. Im Frhjahr diesen Jahres habe ich mit einer Refeed-Dit recht erfolgreich gecuttet. Anders als damals ist jetzt das Ziel, ...http://www.eisenfresser-online.de/archiv/2005/11/24/masseaufbau-mit-refeeds/ Die Bedeutung von Protein in der Post Workout Ernhrung- November 24, 2005 Es wird immer wieder betont, wie wichtig schnell aufzunehmende Kohlenhydrate direkt nach dem Training sind. Die Ernhrungswissenschaftlering Dr. Sarah Schenker von der British Nutrition Foundation behauptet nun, dass dem Eiweiss eine ebenso wichtige Rolle zukommt: Your post-workout snack can make a big difference. Until recently attention had focused on the importance of carbs, but according to ...http://www.eisenfresser-online.de/archiv/2005/11/24/die-bedeutung-von-protein-in-der-post-... Jahresendspurt- November 23, 2005 Die Lage ist ernst aber nicht hoffnungslos: Nach der enttuschenden Landesmeisterschaft war bei mir im Training ein wenig die Luft raus. Im Oktober war ich dann in Urlaub, und es folgten einige Wochen mit sehr viel Arbeit, weshalb ich ein paar Trainingseinheiten ausfallen lie und generell nur mit gedmpfter Motivation trainierte. Das Ergebnis: Die Kraft ist ...http://www.eisenfresser-online.de/archiv/2005/11/23/jahresendspurt/ |