Objectif MarathonCarnet d'entraînement de TiouzRattrapage- June 30, 2008 Deux semaines de folie au travail alors je rattrape comme je peux : d'abord j'ai rachet une pile pour mon cardio, a va beaucoup mieux ! le 1106, 6500m en 2'01 2'03", c'tait dur de reprendre une sance de rsistance mais c'est pass le 1306, un footing tranquille d'une heure le 1506, 1h20 dont 215' allure marathon, soit 14,5 km. Pas facile mais c'est une bonne sance de rythme. le 1706, encore de la rsistance 4environ 700m en 2'51" 2'53". J'tais dans le rouge ds la troisime rptition...http://www.tiouz.fr/index.php?post/2008/06/30/948 Cardio cass- June 10, 2008 1h dont 210' allure marathon Les Kenyans n'ont qu' bien se tenir, a doit le rgime crtois : pendant ma sance dominicale, mon coeur est rest entre 35 et 40 pulsations tout le temps. Habituellement ma FC de repos c'est plutt 55 mais l, stable 35-40 ! Je vous entends dj dire que a vient du cardio mais non, j'ai tellement la forme que mon coeur est devenu incroyablement puissant ! Enfin bref, faut que je rpare ce cardio qui draille compltement ! A part a, la sance s'est bien.http://www.tiouz.fr/index.php?post/2008/06/10/947 Hersonissos - Crte- June 10, 2008 45' footing H oui, difficile dplacement en Crte pour le travail ! Dur dur d'tre dans une salle de runion alors que le soleil, la piscine et la mer vous appellent ! J'ai russi nanmoins effectuer une petite sance matinale, en footing le long de la mer. Ct mer, c'est trs joli mais de l'autre ct c'est un enchainement d'hotels, d'aqua parks, de bars et de restaurants assez impressionnant et peu engageant. 7,7 km en 45'41" pas grand-chose signaler si ce n'est que mon cardio donne...http://www.tiouz.fr/index.php?post/2008/06/10/946 Mon petit tour en ville- June 4, 2008 1h footing Petite sortie matinale dans la ville, toujours le mme parcours trs urbain mais agrable le matin tt, quand il n'y a pas trop de voitures. 57'13" pour 10 km tout rond, avec le coeur un tout petit haut, mais il faut dire que je suis souvent un peu trop proche des 11 kmh. Sortie vraiment dcontractante, idale pour dmarrer la journe sereinement.http://www.tiouz.fr/index.php?post/2008/06/04/945 |