course à piedforum course à pied footing running courir joggingEntrainement d'un dbutant- August 31, 2008 Salut tous, Le plus gros souci tant de courrir rgulirement et de le faire pendant un certain temps, je commence avoir pass ce cap. Je cours tous les 2 jours. Je varie en fonction de l'envie et de la forme entre 3 parcours: 5, 9 et 12 km. Le 12 je viens de le faire pour la premire fois ce soir trs lentement pour arriver au bout entier. Depuis le 1908 j'ai fait les joggings suivants: km, temps, Pulsation moyenne 5, 32', non mesure 5, 32', non mesure 9, 52', 157 9, 49', 163 5, 28', 155 5, 27',...http://courseapied.aidezmoi.net/Entrainement-dun-debutant-t-452.html course pied- August 30, 2008 :) Bonjour toutes et tous, Je suis nouveau je tenais donc me prsenter : sbastien j'habite en GIRONDE et depuis peu, je me suis lanc dans la course pieds. Je pratique la course pieds que 3 fois par semaine : vendredi, samedi et dimanche ou samedi, dimanche et lundi. La semaine je n'ai pas le temps malheureusement. Actuellement, j'ai un temps de 55 minutes sur le 10 kms et 49 minutes sur le 8 kms. Je souhaite savoir si je suis dans des temps satisfaisants. Je ne fais pas de fractionn alors..http://courseapied.aidezmoi.net/course-a-pied-t-451.html course pied : prsentation- August 29, 2008 Nouveau sur le forum, que j'ai crois dj lors de recherches. Je me suis mis la course pied depuis deux mois environ, raison de 15 20 km semaine. Le tout dpendant du temps disponible, vrai problme pour ce genre de pratique. Je tente du fractionn, ou une simple sortie "relax" sans forcer, dpendant de mon humeur du moment. Equip du cardio Garmin forerunner 50 pour les entrainements (mais indique toujours une FC qui me parait leve mais bon ...). Motiv par le bien tre que cela procure, je..http://courseapied.aidezmoi.net/course-a-pied-presentation-t-450.html Footing et souplesse- August 28, 2008 Bonjour, Y-a-t-il des prcautions prendre quand on fait de la course pied alors qu'on est trs souple des jambes Aprs mes sances (en moyenne 5 8 km), je ne ressens pratiquement rien lorsque je m'tire les ischios et les quadriceps (comme il faut le faire), sauf faire quasiment un grand cart .... o l je sens les muscles se relacher. Cette question peut paraitre bte mais ressentez-vous cela si vous tes aussi souple PS : pour tirer les mollets par contre, je n'ai pas ce genre de non...http://courseapied.aidezmoi.net/Footing-et-souplesse-t-449.html nvx forum- August 28, 2008 http:running.bestforumonline.comhttp://courseapied.aidezmoi.net/nvx-forum-t-448.html Choisir une paire de chaussure- August 25, 2008 Bonjour, Je vais changer de chaussures et j'ai besoin de votre avis : Je fais 1m80 et 75kg. Je devais faire de la course pied pour me remettre en forme avant de reprendre le judo en septembre aprs 2 ans d'arrt mais je prends got la course : Et depuis 6 semaines, je cours 5 fois par semaine : routes, chemin et sous bois. Je cours en gnrale entre 45min et 1h15 (jusque 2 heures plus rarement) Je ne sais pas encore comment je vais me diriger vers ce sport (loisir 2 fois par semaine, course de.http://courseapied.aidezmoi.net/Choisir-une-paire-de-chaussure-t-444.html le fractionn, solution pour progresser- August 24, 2008 depuis deux semaines je cours environ 40-42' en alternant course pied et marche au bout de 25-30'. avant cette tape de 40' je progressais a chque sance, dsormais je ne progresse plus, je reste dans cette zone de 40'. Que faire pour progresser J'ai lu qu'ili fallait faire du fractionn 30"30". Je ne sais pas pourquoi mais j'ai du mal a m'y mettre, sans doute par peur de ne plus du tout avanc avant les premiers fractionnements... Que me conseillez-vous pour que je puisse passer bientot ...http://courseapied.aidezmoi.net/le-fractionne-solution-pour-progresser-t-443.html Et le baladeur dans tout cela, vous y coutez quoi- August 24, 2008 Salutatous, Jusque l j'ai toujours couru en coutant les oiseaux, les voiture ou mon propre souffle. Hier j'ai achet un baladeur MP3 de 35 grammes, autant dire que ca ne me servira pas d'excuse si je peine dans les montes. Vous courez avec de la musique sur les oreilles Et quoi c'est-y que vous coutez Je me demandais toujours si mon souffle ou mon pas n'allait pas se caller sur le rythme de la musique. Rsultat, il ne se calle pas dessus mais sur les morceaux plus rapides j'ai quand mme un peu...http://courseapied.aidezmoi.net/Et-le-baladeur-dans-tout-cela-vous-y-ecoutez-quoi-t-442.ht... Quelques questions - Vtements- August 24, 2008 Salutatous, Hier j'ai fait srieux, j'ai investi dans des vtement adapts au conditions mto du coin (en millimtres, il ne pleut pas beaucoup mais en revanche il pleut souvent et puis il ne fait pas chaud). Pourriez vous me dire ce que vous pensez de mes choix et ce que vous utilisez Temps froid Top: Adidas Supernova LS Tee Sous top: J'ai jet le carton, je vous dit ca plus tard. il utilise une fibre de chez Meryl - SkinlifeElit. Coupe vent: un vieux truc qui laisse passer l'eau aprs 3...http://courseapied.aidezmoi.net/Quelques-questions-Vetements-t-441.html course pied- August 24, 2008 Bonjour J'ai dcouvert ce forum en cherchant sur un clebre moteur de recherche. J'ai repris la course pied il y a peu de temps, je m'entraine 3 4 fois par semaine (suivant mes possibilits). Je possede le cardio OREGON SE 300. Mon objectif est de participer a un trail de 11 kms en fin d'anne prochaine. Petite prsentation tout de meme: Aurlien, 26 ans, habitant Guipry en Ille et Vilaine, ambulancier diplom d'tat depuis 6 ans et pompier volontaire depuis 10 ans au Centre de Secours de...http://courseapied.aidezmoi.net/course-a-pied-t-440.html |